Zu häufiges Zähneputzen kann schaden

[Zahnarztpraxis Levold - 11.09.2015] Den über Generationen überlieferten Grundsatz "Nach jedem Essen Zähne putzen" würden Dentalmedizin-Experten heute nicht mehr pauschal unterschreiben. Natürlich ist die regelmäßige häusliche Zahnreinigung ein wichtiges Element der Vorbeugung. Doch wer sechs Mal am Tag etwas isst, sollte sich deshalb nicht gleich auch sechs Mal die Zähne putzen. Es hängt von den persönlichen Essgewohnheiten ab, ob nach "jeder" Mahlzeit die Zahnbürste zur Hand genommen werden sollte.

"Insbesondere mit einer harten Bürste sollte man das Putzen nicht übertreiben. Schnell kann nämlich der Zahnschmelz Schaden nehmen. In der Regel ist zweimaliges Putzen am Tag ausreichend, wenn es richtig gemacht wird", sagt Dr. Maik Levold, Zahnarzt in Berlin-Wilmersdorf. Wichtig sei neben der Putztechnik auch, nach dem Konsum säurehaltiger Nahrungsmittel zunächst zu warten, bis sich der Zahnschmelz mithilfe des Speichels von dem "Säureangriff" erholt habe. "Wer einen Fruchtsaft oder ein Glas Wein genossen hat, sollte am besten eine Stunde warten, bis er mit der Bürste über den Zahnschmelz schrubbt", empfiehlt Dr. Levold.

Wie die Zähne effektiv zu reinigen sind, erfragt man am besten beim Zahnarzt, der auch Tipps zur Zahnbürstenauswahl und zu möglicherweise gebotenen Hilfsmitteln geben kann. Wichtig ist der regelmäßige Austausch der Zahnbürste, spätestens nach etwa einem Vierteljahr, aber bei sichtbaren Verschleißerscheinungen auch schon früher. Zur Entzündungsvorbeugung sollte man auf Kunststoffborsten setzen, denn in den hohlen Naturborsten können sich Bakterienherde bilden.

Mit der richtigen Technik und dem richtigen Equipment kommt es dann nur noch auf das richtige Timing an. Wer öfters am Tag zahnschädliche Lebensmittel zu sich nimmt, kann durchaus sinnvollerweise über zweimaliges Putzen hinausgehen. Doch dabei ist höchste Vorsicht angebracht: Zunächst sollte das Säure-Basen-Klima im Mundraum stets wieder normalisiert sein, dann kann mit einer nicht zu harten Bürste behutsam für kurze Zeit geschrubbt werden. Am besten ist es jedoch, den Zahnarzt zu konsultieren und sich individuell beraten zu lassen - damit der Zahnschmelz noch lange unbeschadet bleibt.