Kurzfassung: Die Freibadsaison ist eröffnet, der Sommerurlaub im Süden rückt näher – für die einen ist jetzt Vorbräunen angesagt, andere nutzen das schöne Wetter für die Gartenarbeit oder für Spiel und Sport im Freien. Endlich Licht und Luft an der ...

[Europa Apotheek Venlo - 05.06.2012] Ratgeber - Schöne und gesunde Haut im Sommer


Die Freibadsaison ist eröffnet, der Sommerurlaub im Süden rückt näher – für die einen ist jetzt Vorbräunen angesagt, andere nutzen das schöne Wetter für die Gartenarbeit oder für Spiel und Sport im Freien. Endlich Licht und Luft an der Haut, das tut einfach gut!

Die Sonne steigert unser Wohlbefinden und fördert unsere Gesundheit: Sie stärkt die Abwehrkräfte und bringt den Kreislauf in Schwung. Doch die intensiven UV-Strahlen können unserer Haut ganz schön zusetzen. Zuviel des Guten kann unsere natürliche Schutzhülle schädigen, schmerzhaften Sonnenbrand verursachen oder Sonnenallergie auslösen.

Sonne genießen ohne Reue

Der beste Schutz für unsere Haut ist eine gemäßigte Sonnenbestrahlung. Dies gilt für uns Erwachsene, mehr noch für Kinder. Denn ihre natürliche Schutzfunktion der Haut ist noch nicht voll ausgebildet. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wiederholte Sonnenbrände in jungen Jahren das Hautkrebsrisiko später erhöhen.

So profitiert Ihre Haut von der Wohltat des Sommers:
Vermeiden Sie längere Aufenthalte in der prallen Sonne, verbringen Sie die Mittagszeit im Schatten. Beginnen Sie mit kurzen Sonnenbädern und steigern Sie die Zeiten an der Sonne über mehrere Tage. Säuglinge und Kleinkinder sollten so oft wie möglich im Schatten bleiben und luftige Kleidung mit UV-Schutz tragen. Ein Sonnenhut beugt nicht nur bei Kindern wirksam einem Sonnenstich vor. Tragen Sie eine Sonnenbrille mit ausreichendem UV-Lichtschutz – unsere Augen reagieren 20mal sensibler auf UV-Strahlung als unsere Haut. Eine gute Sonnenbrille sollte UV-Strahlen bis 400nm absorbieren. Wichtig ist, dass die Passform stimmt und keine Strahlen von der Seite die empfindliche Netzhaut schädigen. Cremen Sie freie Hautpartien sorgfältig ein – dies gilt vor allem für die "Sonnenterassen" Kopf, Schultern und Dekolleté. Nackte Füße sind ebenfalls schutzbedürftig! Cremen oder sprühen Sie sich eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad ein und immer mal wieder zwischendurch. Das gilt auch bei wasserfester Sonnencreme. Schützen Sie Ihre Haut mit einem Sonnenschutzmittel mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor, das sowohl UV-A als auch UV-B-Strahlen ab-blockt. Für Kinder empfiehlt sich Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 50+. Was hilft bei Sonnenbrand?

Hat es Sie doch einmal erwischt, lassen sich leichte Hautrötungen gut mit einem Après-Produkt behandeln. Bei einem leichten Sonnenbrand bringen kühlende Cremes oder feuchte Umschläge Linderung. Gels und Cremes mit dem Wirkstoff Hydrocortison wirken entzündungshemmend. Auf jeden Fall braucht die gereizte Haut eine Sonnenpause. Trinken Sie viel Wasser, Tee oder verdünnte Säfte. Wenn die Haut stark schmerzt oder sich Blasen bilden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Sonnenallergien vorbeugen

Wer unter einer Sonnenallergie oder unter "Mallorca-Akne" leidet, sollte seine Haut langsam an die Sonne gewöhnen. In Absprache mit dem Arzt empfiehlt es sich, sechs Wochen vor Urlaubsbeginn Kalzium-Präparate einzunehmen und sich vor der Abreise fettfreie Sonnengele oder Sprays ohne Emulgatoren zu besorgen. Reagiert die Haut allergisch, gehen Sie sparsam beim Auftragen von Antihistaminika- oder Kortisongelen um. Bei Sonnenallergie gilt auf jeden Fall: Chillen im Schatten statt Sonnenbaden!


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