Raphael Niemann

Raphael Niemann ist ein Profi im Bereich des Ausdauersports, der sich intensiv mit Intervalltraining und dessen Auswirkungen auf die Leistungssteigerung befasst hat. Seine Erfahrungen zeigen, dass gezieltes Intervalltraining ein Schlüsselinstrument sein kann, um die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit von Athleten zu verbessern. Durch die Variation von Belastungs- und Erholungsphasen ermöglicht Intervalltraining eine hohe Trainingsintensität, ohne dass es zur Überbelastung kommt. ... weiter lesen Quelle